朝 クッキー2枚 昼 松屋 ミニ牛丼 カップ味噌汁(ねぎ) 写真なし 夜 東小金井 くじら食堂 特製醤油 ご飯+みそ 62.2kg(-0.3kg) 22.7%(-0.3%) 昼はいつもの。夜は久しぶりに行ったが店が清潔で神の味がした。 便秘気味…不安

朝 なし 昼 ローソンとろろそば+鮭ハラスおにぎり 夜 鶏ハム ポテトサラダ サラダ ウィンナー 温玉 62.7kg(+1.1kg) 23.0%(+0.6%) 過去最大の体重増加…。 しかし、体脂肪率の判定は適当だと思う、、。

朝 クッキー2枚 昼 マック ダブルチーズバーガーポテトL 夜 スシロー+高田馬場 三歩一鶏そば 61.6kg(+0.4kg) 22.4%(+0.3%) 伝説の夜飯 2回喰いをしてしまった…！ 早く梅雨明けしないかなー！

朝 クッキー2枚 フィナンシェ1枚 昼 荻窪 てんや 天丼+そば 夜 サラダ 温玉 鶏ハム 冷奴 たことブロッコリーサラダ 61.2kg(-0.7kg) 22.1%(-0.3%) 飲み後にめっちゃ痩せた… 吉祥寺で千と千尋の神隠しをみました。 思うところあり、ジーンときてしまいました。

朝 クッキー2枚 昼 小田急新宿 わおん。唐揚げ定食 夜 池袋 おでん屋たけし 61.9kg(-0.1kg) 22.4%(-0.2%) apple watch を買った！高い買い物。久しぶりにカラオケに行った。楽しかったな。いい夜でした。

朝 クッキー2枚 昼 麺創研 紅 紅らーめん+らいす 夜 サラダ キムチ 鶏ハム 茹で卵 カップスープ(フォー) 62.0kg(-0.6kg) 22.6%(0.4%) 府中までわざわざ行って映画「凪待ち」を見た。夜は闇金ウシジマくんを見た。

朝 なし 昼 ダブルチーズバーガーセット 夜 生ハムサラダ 冷奴 スープ (写真撮り忘れ) 62.6kg(+0.1kg) 23.0%(±0%) お母さん…またマック食べてしまったよ。 夜ご飯からまたダイエットはじめました。

朝 なし 昼 ガスト てりたまハンバーグライス大盛り 夜 江古田 五十三家 ほうれん草ラーメン(並) 測定なし 新白河出張のため、測定できなかった。 明日からダイエット又はじめる。

朝 なし 昼 品川駅ホーム内 冷やしかき揚げそば 夜 東京駅ホーム内 ミニ豚丼 ざるそば 寝る前 コーラ500ml 62.5kg(+0.6kg) 23.0%(+0.6%) リバウンドしてるのか…？現実は厳しい… 奇しくもそば2連続。

朝 なし 昼 お茶の間キッチン カブトムシ(中井) チキンオーバーライス 夜 ラハメンヤマン 冷やし鶏らはめん チャーシュー丼 61.9kg(+0.9kg) 22.4%(+0.8%) 食べすぎてるかもしれない。ただし本日は11kgほど歩きました。

朝 なし 昼 塩焼きそば 焼きさばおにぎり 夜 焼きとんなど 練馬 春田屋 寝る前 ソフトクリーム 61.0kg(-0.3kg) 21.6%(-0.1%) 友達ととしまえんの庭の湯へ行きました。

朝 なし 昼 中華そば いづる(大門)濃厚煮干しそば+和え玉 夜 焼き鳥2本 サラダ 冷奴 61.3kg(±0kg) 21.7%(+0.1%) 久しぶりにラーメン食べた気がする！

朝 なし 昼 てりやきマックバーガーセット(ポテトL) 夜 サラダ 温玉 鶏ハム 茹でとうもろこし 冷奴 61.3kg(-0.7kg) 21.6%(-0.5%) 2日間連続でマック食べてしまった… ダイエット関係なく、これは不健康だ。

朝 なし 昼 マクドナルド ダブルチーズバーガーセット(ポテトL) 600円 夜 レタス 鶏ハム 温玉 冷奴 砂肝焼き鳥1本 62.0kg(+0.2kg) 22.1% 今日から体脂肪率も測ることにした。 移動中暇だからタブレットで動画見ることにした。新しいタブレット買ってしまった…

朝 なし 昼 元祖ニュータンタン麺 穴守稲荷店 タンタン麺セット 夜 居酒屋 目利きの銀次 大鳥居店 61.8kg(-0.4kg) 今日は昼から課長と一緒だった。邪魔だったな〜。夜飯はせめてチェーンはやめてほしいと思った。闇雲に筋トレだけしてたが、そろそろ体脂肪を…

朝 なし 昼 キッチンカー グリーンカレー 750円 夜レタス サラダサーモン 温泉卵 冷奴 ひじきサラダ 62.2kg(+1kg) 月曜日のキッチンカーはいつも並んでないけど、かなり美味いと思う。過小評価されてると思う。体重測定してから2ヶ月か経っていた。 測定スタ…

朝 なし 昼 シンガポール海南飯店 水道橋店 チキンライス(ハーフ&ハーフ) 夜 菩提樹 ハンバーグ定食(280g)+ヒレかつ 61.2(-0.8kg) 30歳になりました。昼はラクーアでサウナを夜はハンバーグを奢ってもらいました。ありがとうございました。明日から頑張るぞ。

朝 照り焼きチキンと卵 サンドウィッチ 昼 式場 和食(寿司、刺身、蕎麦など)+ビール 夜 サラダ サーモン温泉卵 ブロッコリーとたこのバジルサラダ 冷奴 62.0kg(+0.5kg) 朝6じ起きでした。朝活動するだけで痩せれる気がする。夜は相変わらずいつものメニュー。

朝 なし 昼 松屋 牛丼 カップ味噌汁 夜 四文屋 やきとんなど 寝る前 チョコモナカジャンボ 61.5kg(-0.1kg) 昼は黄金セット。週に一回は食べてると思う。 酔った勢いでアイス食べちゃったー。

朝 なし 昼 てりやきマックバーガーセット 夜 素麺 冷奴 生ハム 61.6kg(0.1kg) 体重が増えも減りもしなくなってきた…

朝 なし 昼 キッチンカー タコライス+目玉焼き 750円 夜 江古田 五十三家 チャーシューのりラーメン ご飯 1,100円 寝る前 アロエヨーグルト 61.5kg(-0.1kg) 完璧食いすぎた日。飯だけで2,000円も使っちゃった…太りそう…

朝 なし 昼 松屋 創業ビーフカレー カップ味噌汁 夜 鶏ハムサラダ温玉 たことブロッコリーのバジルサラダ 冷奴 寝る前プロテイン 61.6kg(0kg) 昨日から体重変更なかった。身体中が筋トレして疲れていると思ったので今日は筋トレなしにした。

朝 なし 昼 キッチンカーグリーンカレー弁当 750円 夜 鶏ハム レタス 温玉 冷奴 ブロッコリーじゃがいもたこのバジルサラダ とうもろこし(塩バター) 61.6kg(-0.6kg) 写真いつも向きが変だな。会社近くに毎日違うキッチンカーが来てありがたい。金曜日だけ異…

朝 なし 昼 中村橋 らあめん花月嵐 味噌とんこつ 夜 サラダ チキン 茹で卵 冷奴 とうもろこし 62.2kg(0.6kg) 昼のラーメンは並んでいたラーメン屋が回転が悪かったので、キャンセルして急いで食べた。 ストーリーオブマイライフをとしまえんでみた。

朝 なし 昼 新宿西口リンガーハット 長崎ちゃんぽん 夜 下北沢 焼肉 61.6kg(-1kg) 初めて1キロも一気に痩せた。 昼は藤子・F・不二雄展に行きました。 夜は焼肉。コメ食わないで焼肉食うのは無理。 チートデーだったということで。

朝マミー 昼 キッチンカーのローストビーフ丼 800円 夜 温玉サラダ サラダサーモン 冷奴 寝る前 プロテイン 52.6kg(0.6kg) 昼は毎週金曜日に並んでるキッチンカーに並んだら25分もかかってしまった。 苦行でした。 夜は歯茎が痛すぎて味がなかった。バファリ…

朝 なし 昼カップラーメン+おにぎり 夜 入間市 日高屋 62.0kg(+0.6kg) 体重戻ってた。きっとここらへんが基準値なのだろう。夜は飲み会だった。 日高屋で炭水化物少ないメニュー頼みまくって回避したつもり。

朝なし 昼 中華そばさとう(穴守稲荷) 中華そば+半カレー 夜 味噌麺処 花道(野方) 味噌ラーメン 野菜中盛り アイスボックス 筋トレ後、プロテイン 61.4kg(-0.7kg) いきなりめちゃくちゃ痩せてビックリ。 最高の7月のスタートを切れた。 おかげさまで昼夜ラー…

朝 なし 昼 マクドナルド ダブルチーズバーガーセット おやつアイスボックス 夜 レタス鶏ハム茹で卵 ズッキーニとジャガイモ炒め プロテイン 62.1kg マクドナルドたべるのやめられない。 怖い…